C’est l’abréviation de « Emotional Freedom Technique », en français « Technique de Libération Émotionnelle », qui est un outil puissant pour gérer le stress, l’anxiété et les émotions négatives.
La colère, la tristesse, la déprime, la peur, la frustration ou la culpabilité, sont des signaux d’alarme indiquant un déséquilibre énergétique dans notre corps. Ces déséquilibres sont étroitement liés à nos douleurs physiques et à notre mal-être émotionnel.
En stimulant des points précis du corps (les méridiens énergétiques), par des tapotements, tout en se concentrant sur une émotion ou un souvenir douloureux, on permet à cette énergie de circuler librement, libérant ainsi l’émotion négatives et soulageant les tensions physiques et mentales qui en découleraient. Cette technique s’inspire de l’acupuncture sans les aiguilles.
Simple, indolore, efficace et rapide, cette technique peut être utilisée par tous pour améliorer sa qualité de vie. Ces effets sont réels, durables et profonds.
Combien de séances ?
Le nombre de séances d’EFT nécessaires varie considérablement d’une personne à l’autre et dépend de plusieurs facteurs :
- La nature du problème : Une émotion ponctuelle nécessitera moins de séances qu’un traumatisme profond.
- La durée du problème : Un problème récent sera souvent plus facile à traiter qu’un problème chronique.
- La fréquence des séances : Des séances plus rapprochées peuvent accélérer le processus.
- La capacité de la personne à s’auto-traiter : En apprenant à pratiquer l’EFT soi-même, on peut réduire le nombre de séances nécessaires.
En général, on estime entre une à dix séances pour voir des améliorations significatives. Cependant, il est important de noter que l’EFT est une technique douce et progressive et vous devriez ressentir un soulagement et une amélioration de votre bien-être assez rapidement.